类风湿关节炎（RA）是一种以慢性侵蚀性关节炎為(wèi)特征的全身性自身免疫病。主要表现為(wèi)晨僵、关节痛与压痛、关节肿、关节畸形、关节功能(néng)障碍等。如果不经过正规治疗，约75%的患者在3年内出现残废。类风湿关节炎在各年龄中皆可(kě)发病，高峰年龄在30-50岁左右，一般女性发病多(duō)于男性。

类风湿关节炎的发病原因尚不明确，病情时好时坏，目前并无根治方法只能(néng)控制暂时病况,一般认為(wèi)与遗传、环境、感染等因素密切相关。近年来儿童类风湿性关节炎的发病率在逐年上升，不断在侵蚀着孩子的身心健康，类风湿性关节炎预防就显得尤為(wèi)重要。主要从以下几个方面预防：

1、加强锻炼 增强身體(tǐ)素质 常参加體(tǐ)育锻炼或生产劳动，如保健體(tǐ)操、练气功、太极拳、做广播體(tǐ)操、散步等，凡是能(néng)坚持體(tǐ)育锻炼的人，身體(tǐ)就强壮，抗病能(néng)力就强，抗御风寒湿邪侵袭的能(néng)力比一般没经过體(tǐ)育锻炼者强得多(duō)。

2、避免受风、受潮、受寒  大部分(fēn)患者发病前或疾病复发前都有(yǒu)受凉、受潮等病史，可(kě)见这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用(yòng)。寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可(kě)以试试热水浴，以减轻疼痛。

3、注意劳逸结合  要劳逸结合，活动与休息要适度，过于疲劳，人的免疫力也会随之下降，容易引发一些疾病。减少長(cháng)时间卧床时间，但运动时不宜剧烈，可(kě)以选择坐(zuò)着或卧床进行运动。

4、保持精神愉快  疾病的发生与发展与人的精神活动状态有(yǒu)密切的关系。保持精神愉快也是预防类风湿关节炎的一个方面，遇事不可(kě)过于激动或長(cháng)期闷闷不乐。要心胸开阔，生活愉快，进而促进健康。

5、加强饮食  饮食上应选择容易消化的食物(wù)，以清淡爽口為(wèi)原则，多(duō)吃开胃的食物(wù)如大枣、薏仁等，尽可(kě)能(néng)的减少脂肪的摄取，适当补足含有(yǒu)维生素及丰富钙、铁、铜、锌、硒等矿物(wù)质食物(wù)。

6、正确求医 切勿任意进行推拿(ná)、按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法，以免造成病情加重，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。类风湿关节炎的预防有(yǒu)一定的效果，可(kě)以减少其发生率。但一旦有(yǒu)典型的关节炎症状，就应该及时就医，早期诊断；如若确诊為(wèi)类风湿关节炎，就应该及早治疗，延误治疗会带来严重的后果。